{"id":17382,"date":"2019-02-15T14:30:38","date_gmt":"2019-02-15T13:30:38","guid":{"rendered":"https:\/\/www.patatasconde.com\/?p=17382"},"modified":"2019-09-28T13:58:16","modified_gmt":"2019-09-28T11:58:16","slug":"como-planifico-mis-cenas","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.patatasconde.com\/gl\/como-planifico-mis-cenas","title":{"rendered":"Como planifico as mi\u00f1as ceas?"},"content":{"rendered":"<p>\u00ab5 al d\u00eda\u00bb \u00e9 un sinf\u00edn de informaci\u00f3n \u00fatil para comer ben, s\u00e1 e rico. Ax\u00fadannos constantemente facilitando recursos. Entre eles est\u00e1n estas t\u00e1boas nas que nos din como combinar os alimentos na comida e na cea.\u00a0<!--more--><\/p>\n<p>Por exemplo, se no primeiro prato predominan as hortalizas, no segundo a guarnici\u00f3n farase con patacas, pasta ou arroz, e viceversa. O compo\u00f1ente principal do segundo pode ser pescado, carne magra ou ovos. Outra cuesti\u00f3n a ter en conta: se na comida inxeriches carne, na cea toca pescado ou ovos e vicerversa. Debes facer o mesmo nos primeiros pratos e guarnici\u00f3ns.<\/p>\n<p>B\u00f3talle unha ollada \u00e1s t\u00e1boas para velo m\u00e1is claro.<\/p>\n<h2>Xantar<\/h2>\n<table width=\"100%\">\n<thead>\n<tr>\n<th>Luns<\/th>\n<th>Martes<\/th>\n<th>M\u00e9rcores<\/th>\n<th>Xoves<\/th>\n<th>Venres<\/th>\n<\/tr>\n<\/thead>\n<tbody>\n<tr>\n<td>Pasta<\/p>\n<p>Pescado<\/p>\n<p>Ensalada<\/td>\n<td>Ensalada<\/p>\n<p>Polo<\/p>\n<p>Patacas Fritas<\/td>\n<td>Arroz<\/p>\n<p>Pescado<\/p>\n<p>Verduras<\/td>\n<td>Patacas<\/p>\n<p>Porco<\/p>\n<p>Ensalada<\/td>\n<td>Legumes<\/p>\n<p>Ovos<\/p>\n<p>Ensalada<\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n<h2>\u00a0Cena<\/h2>\n<table width=\"100%\">\n<thead>\n<tr>\n<th>Luns<\/th>\n<th>Martes<\/th>\n<th>M\u00e9rcores<\/th>\n<th>Xoves<\/th>\n<th>Venres<\/th>\n<\/tr>\n<\/thead>\n<tbody>\n<tr>\n<td>Crema de calabaza<\/p>\n<p>Brocheta de polo e hortalizas<\/td>\n<td>Sopa de pasta<\/p>\n<p>Tortilla de at\u00fan e cogomelos<\/td>\n<td>Xud\u00edas verdes con pataca e cenoura<\/p>\n<p>Xam\u00f3n doce e dados de tomate con queixo fresco<\/td>\n<td>Crema de verduras<\/p>\n<p>Polo \u00e1 plancha con cous-cous e aceitunas negras<\/td>\n<td>Salm\u00f3n \u00e1 plancha con grella de verduras e patac fervida<\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u00ab5 al d\u00eda\u00bb \u00e9 un sinf\u00edn de informaci\u00f3n \u00fatil para comer ben, san e rico. Ax\u00fadannos constantemente facilitando recursos.<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":17381,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[338],"tags":[],"class_list":["post-17382","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-receitas-con-patacas"],"amp_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.patatasconde.com\/gl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/17382","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.patatasconde.com\/gl\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.patatasconde.com\/gl\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.patatasconde.com\/gl\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.patatasconde.com\/gl\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=17382"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/www.patatasconde.com\/gl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/17382\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":199663,"href":"https:\/\/www.patatasconde.com\/gl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/17382\/revisions\/199663"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.patatasconde.com\/gl\/wp-json\/wp\/v2\/media\/17381"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.patatasconde.com\/gl\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=17382"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.patatasconde.com\/gl\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=17382"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.patatasconde.com\/gl\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=17382"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}